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《道德经》养生顺“自然”

《道德经》为先秦道家的重要著作，被道家奉为经典。它是我国春秋时期伟大的哲学家老子所著。老子姓李名耳、字伯阳、谥号聃。楚国苦县人，孔子曾向他讨教过“礼”。周室内乱时，他弃官而去，经过函谷关时，一位叫喜的守关军官要他讲道，于

中医为暴饮暴食护航

对于平时没有胃部不适，只是在节假日暴饮暴食而吃撑了的人，规律而清淡的饮食是最好的治疗建议。若是餐后的饱胀感依然不消，中医称为“食滞”，意即消化不良。短期服用帮助消化的消食之品可以获得缓解，如山楂、麦芽、谷芽等，每次各二钱

电脑族必知久坐易患上八大疾病

虽说是朝九晚五，但很多人想让自己在工作方面更出色，因此会加班加点，一坐就是八个小时，甚至是更多。那么，你想过久坐对身体造成的影响吗？不仅如此，一些电脑族不仅要面对久坐的危害还有辐射的影响。下面我们就来介绍下电脑族久坐易患

6个日常小动作让你至少减寿10年

每个人都想要健康的身体。因为只有身体健康了，我们才能够长命百岁。现代的生活条件较之10年前是提高了不少，但是人的寿命却不见增长。这是为什么呢？细究起来，其实这和我们日常生活中的一些“小动作”密切相关。今天本菌就向大家列举

拔火罐的方法和拔火罐的注意事项

拔火罐的方法和拔火罐的注意事项拔火罐是中国民间流传了千百年的治疗方法，但是前段时间有外国专家说，拔火罐其实没有效果。拔火罐真是忽悠人的吗？中国的专家怎么看呢？我们请中医师来解释一下。拔火罐确有好处中医师认为，拔火罐

病友自述：针灸的神奇力量

以前对灸法知之甚少，认为灸法大概就是在细若发丝的银针的末尾处用艾条顺便熏一熏吧，而且总是把灸法和针刺联系在一起。直到有一天，看到了针灸大家贺普仁和谢锡亮介绍灸法的文章，意识到灸法的效力非凡，才对艾灸刮目相看。谢锡亮老先生

体态与养生

人的体态可分为行、坐、卧、立四种，体态的正确与否，影响着人们的健康，对于老年人来说，这一点尤为重要。随着年龄的增长，老年人的骨骼渐趋疏松，肌肉组织的弹、韧性也都明显下降，加之老年人的结缔组织会发生退行性变化，于是呈现出一

儿童腹泻慎用5类药

夏季腹泻高发，特别是儿童，常因贪吃冷饮、不讲卫生而引起，家长可能会随便给孩子吃点止泻药。但对于儿童来讲，以下5类止泻药要慎用。氟哌酸（诺氟沙星）：对致病性和产毒性大肠杆菌、沙门菌属等所致的胃肠炎、菌痢有良好疗效，临床应用

你最容易有的保健误区

每个人的生活都存在误区，许多自认为符合健康标准的行为，其实推敲起来却常常犯了错。不过不要紧，因为医学专家们正努力不懈地为我们的健康生活做各种各样的研究，如果你时常关心健康报道的话，很快就能纠正你从前不好的习惯，还有我们勤

引起白发皮肤黑的原因核桃餐治疗法

点击购买大家应该知道，食物在满足人体营养需求的同时也是治病的良药，通过食物预防和调理疾病不仅健康安全，还不会造成经济上的负担。我们都知道女人比男人更注重外表的保养和护理，每个女人都想拥有一个健康美丽的身体。那么又该如何做

肤色暗沉怎么办？肤色暗沉按按穴位

按摩攒竹穴　感到睡不够是常有的事，黑黑的眼圈更是像睡意一样挥之不去，脸色也容易暗沉。按摩攒竹穴位可以疏通经络，加速面部淋巴循环，提神醒脑的同时缓解浮肿。　方法：用手指稍微用力按摩，感到酸痛即可。　按摩迎香穴　早起

香苏散外感内伤一方通

香苏散出自《太平惠民和剂局方》，由香附、紫苏、炙甘草、陈皮组成。香附与紫苏叶相配，既能发汗解表，又能行气和血；陈皮理气化湿；炙甘草补气和中，调和诸药。四药相合，有芳香辟秽，理气解表之功，全方药性平和，但略显温性，主治风寒

多做按摩穴位进行春季养肝保健

春季养生保健离不开养肝，如果肝气不舒，不但影响情绪，还会诱发疾患。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病往往与肝有关。通过穴位按摩，可起到养肝补肝的目的。太冲穴:太冲

清热解毒“五黄”降火气

清热解毒累的中药为我们大家所熟知，在我们平时遇到一些头疼脑热的情况时也都会用到这类药物。清热解毒，清热法之一。适用于瘟疫、温毒及多种热毒病证或疮疡疔毒的治法。症见高热烦扰、口燥咽干、便秘尿黄、或吐衄发斑，或红肿热痛，舌红

治疗食管癌的偏方相关治疗方法

人如果患上了食管癌，那是非常严重的，一定要及时的做好治疗工作。那么，今天就为大家详细的介绍一下这食管癌的治疗偏方以及这食管癌的治疗方法，接下来，一起看看这食管癌的相关知识吧!偏方一硼砂80克，硇砂、三七各20克，冰片30

晚年生活要健康 8道防线不能松

人一过花甲之年，就讲究起养生保健来，在晚年生活的各个方面都有许多需要注意的地方，下面就为大家详细介绍一下老人晚年生活需要牢记8道防线。防线一：65岁开始防跌倒有数据显示，我国65岁以上的社区老年居民中，21%

东方养生新智慧：五谷豆浆

五谷杂粮，营养非凡五谷杂粮及其制品，以全新的姿态，重新回到了寻常百姓家。《黄帝内经》中记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”自古以来，五谷杂粮即为中华民族膳食之根本。时至今日，五谷的内涵得到进一步延伸，形成了包

高温天气学会主动出汗

专家指出，不要惧怕高温天，不要“吝啬”你的汗。南方水深，北方火热。身上黏糊糊的汗更叫人不爽。为了阻止“它”，不少人习惯“孵空调”，从开车到进入办公室，再从办公室开车回到家，凉爽的空调环境如影随形，逐渐形成“空调依赖”，整

认识肥胖养生调体关于痰湿体质

现在减肥的人越来越多，胖已经成了社会中不可忽视的因素。可你知道吗吗？胖也有健康与病态之分，如篮球明星奥尼尔那种体型匀称、肌肉结实的胖，就属于健康的，而有些人则胖得出格，胖得连抬手伸腿都费劲，这则是病态的胖，是需要调体的。

中医6偏方让你远离脚臭不再尴尬

生活中有许多人被脚臭的问题所困扰，因此在很多场合容易尴尬不已，那么有什么比较好偏方能治疗脚臭呢？中医6偏方让你远离脚臭不再尴尬盐姜水热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，

泡脚消乏活血擦干后马上穿袜

温水泡脚好处很多，除了可以促进血液循环，还可以松弛神经、去除角质和死皮、改善足部表皮和美化足部。泡脚可以让脚的血路顺畅，能够快速而简单地消除脚部疲劳和浮肿，甚至对于因受寒而引起的腿部疼痛也可发挥疗效。首先在盆内倒些温热的

宝宝吃中药该怎么喂

由于有些疾病中医药有着独到的疗效，患儿不得不靠吃汤药来解除病痛。因为中药苦口难闻，难以下咽，每次给小儿服中药就犯难。其实，只要按照宝宝不同时期的特点、不同的药物性质，采用不同的方法，服中药就不是一件很困难的事了。给新生儿

怎样辨证服用六味地黄丸

六味地黄丸吃错了？案例一：越吃越上火这几天我辣椒吃多了，脸上长痘，吃了些六味地黄丸，咋痘痘冒得更厉害了呢？解惑：对于肾阴虚引起的“虚火”，吃六味地黄丸是可以“下火”的，但是如果是长期喝酒、抽烟、吃辣椒导致你体内有多余的热

中医治疗盆腔炎的优势

盆腔炎属于传统中医学里“带下”、“痛经”、“徵瘕”的范畴。中医认为，该病多因先天禀赋不足，平时养护不慎，阴户不洁或劳倦过度所致。急性盆腔炎主要表现为下腹隐痛、压痛及反跳痛，伴心率快、发热，阴道有大量脓性分泌物。慢性盆腔炎

老年人过瘦对健康不利

从中医的角度来讲，身体过瘦的人多伴有虚火，在饮食上应以滋阴清热为主，平时除了要多吃含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外，可适当增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏凉的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃

你的体毛健康吗 9种体毛看疾病

引言：人的体毛与生俱来，虽然每个人的头发、眉毛、睫毛...都长得各不相同，但体毛也是你健康状况的反映。你的体毛健康吗？中医教你9种体毛看疾病！1、体毛长而浓密男人以此为佳，是身体强健的象征，身体强壮表现很有男人味，而这样

眼皮常跳要从四个方面学会保肝养肝

眼皮常跳要从四个方面学会保肝养肝眼皮跳跟运气无关，也不是独立的病，而是种症状。从中医角度解释，＆ldquo；肝开窍于目＆rdquo；，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐，于

中医五法巧治盆腔炎

热毒型：高热，寒战，头痛，小腹疼痛，带下量多如脓，臭秽，尿黄便秘，舌质红，苔黄，脉滑数或弦数。妙方：野菊花栓：外用，每次1粒，肛门给药，一日1-2次。湿热型：低热，小腹疼痛灼热感，口干不欲饮，带下量多色黄质稠，或赤黄相兼

寒冷时节养生老人补气助阳

有些老年人在寒冷的冬季，由于身体阳气不足，常常会特别畏寒怕冷，其实，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善这些症状。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有

孩子流鼻血，以“鼻”治鼻

三岁的畅畅经常无缘无故地流鼻血，在外面玩的时候，可以突然就滴下几滴鲜红的血。更恐怖的是，早上醒来的时候，还会发现枕巾上有一滩未干的血迹。带他到医院检查，医生说是鼻粘膜比较薄，没有什么特别的问题。虽说没啥大碍，可老这样流鼻

中医养生非常重视人的整体平衡

人体本身就是一个有机的整体，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡构成了正常人群维持健康的路径。中医养生非常重视人的整体平衡。整体平衡是指人与自然界的平衡，机体的内外平衡，人与社会的平衡。保持平衡不是一招一式可以解决的，

中医教你看唇色辨健康

嘴唇发白警惕消化系统疾病唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白，就警惕消化系统疾病。中医认为，口唇和脾胃关系密切。如果嘴唇红润，说明气血旺，营养状况好，否则就说明气血不足。如果唇色变浅，可能是血红细胞不足

秋季可练冷空气浴和五禽戏

冷空气浴什么是“高营养的空气”？一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气；另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的（日出后）空气了。欧阳修在“秋声赋”中曰：“悲哉，秋之为气也。”他只知道秋气

针灸推拿用途广泛

［导语］针灸、火罐、推拿……患者如果需要这些传统的中医治疗，今后无需到大医院排队，在家门口的医院就可以享受到中医“简、便、廉、验”的服务。《扬州市社区卫生服务机构中医药服务的评估方案》已出台，该方案的出台将有力地推动中医

办公族如何应对上火了

办公族一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。生理失调易“上火”“上火”是人体各器官不协调造成的

中医师推介的养生茶

◆ 玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。◆ 荷楂菊茶以荷花（6克）、山楂（15克）、金银花（3克）、菊花（10克）组成。把这些材料

专家：常吃杂粮有助防癌

五谷杂粮是个“大家庭”，诸如小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆及甘薯，等等，都是营养丰富、较为理家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值是更胜一筹的，不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。日本人崇尚的

注意五项，让您的胃越来越好！

注意五项，让您的胃越来越好！生活节奏加快，身边很多朋友都是不吃早餐，午餐应付了事，晚上大吃大喝，长久如此，不仅会加重肥胖，还会让身体肠胃系统崩坏。晚餐不宜吃太多一般晚餐吃三成饱即可。临睡前身体摄入过多食物，不能及时消化

3：7是大米小麦混合的最佳健康比例

日本大妻女子大学家政系教授池上幸江曾做调查，她让20名高血脂症男性，每天吃两顿麦饭，连吃两周后，被调查者0.1升血液中胆固醇总值，从平均276.2毫克下降到249.5毫克。另据日本预防生活习惯病协会理事长池田义雄的调查，

小儿汗多首先辨清虚实

一天，一位老太太带着年仅3岁的小孙子小明来看“出虚汗”问题的。我仔细询问了病史并对小明进行了体格检查。我告诉小明的奶奶：小孩子出汗有正常的，也有异常的，就是异常出汗也不是每一个患儿都是出虚汗。如果小孩是因为衣服穿得太多、

卷尺测出你是否会患心脏病

导语：只要一把卷尺，您就能初步判断是否存在患心脏病的风险。别犹豫了，拿起尺子，开始测量自己的“三围”吧！研究发现，心脏病风险不仅与胖瘦有关，还与脂肪长在什么地方有关。因此，中老年人的心脏病风险有多大，不必都要经过繁琐的体

吃粗粮养生享健康美丽

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及

生活中六个坏习惯让女人减寿

1.反复减肥危害：近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5

大步疾走半小时有助缓解便秘

对OL们来说，每天匆匆上班，对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视，非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来，肚子就处于肿胀状态，久而久之便秘问题将会越来越严重。今天就教你如何解决女性们的头号大事，让你轻松保健解“秘”。

胃病患者食用粗粮要谨慎

医生指出：胃病患者尤须谨慎有统计显示，都市人吃粗粮只达到标准的20%左右。因此，粗粮成为当今都市人营养保健潮流的“明星”。可是消化内科专家却表示，胃病患者，对粗粮要谨慎，若是胃内糜烂较明显或在消化性溃疡的发作期，还是不吃

夏季养生四大禁忌需谨记

夏季到来了，夏季如何养生也成为人们关心的话题了，如今气温升高，人们夏季多贪凉，这是不正确的贪凉会对人带来很多疾病的。所以夏季养生原则最关键的就是忌凉！以下四点供您参考！1、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者

健康生活，谨防8条“禁忌”

懒得喝水、好发脾气、吃“垃圾食品”，这些生活中的小事千万不可疏忽，因为它们就是影响你健康的凶手。对于长远健康计划，人们满怀希冀。每天防止以下8条“禁忌”，就是健康计划的良好开端。1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，

贪杯男巧妙应对脂肪肝

35岁的张先生是公司的公关经理，平时聚会，应酬繁多，秉着“酒逢知己千杯少，一醉方休显真情”的观念，每次都是无肉不欢，无酒不畅，再加上平时大都以车代步，运动量少，长期如此，不仅早早就长出“将军肚”，还跻身“三高人群”，得了

温情养生少吃酸比较好

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。春天总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.保证充足的优

中成药治视疲　简便内外方

视疲劳是因为持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状，以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。随着电脑、电视等家电的不断普及，人们对眼睛的使用强度和密度越来越大，时间越来越长，视疲劳发生

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